Na musculação ou em qualquer ciência biológica há muitos MITOS que ao invés de ajudar, atrapalham seu desempenho
Portando pare de ouvir baboseiras por aí e veja o que o instituo americano tem a dizer sobre esses 3 mitos:
- Altas doses de proteína fazem mal aos rins? MITO. Testes feitos recentemente com o consumo de 3,3g/kg de indivíduos saudáveis não constataram nenhum mudança nos rins, fígado ou lipídios no sangue
- Proteína tira cálcio dos ossos? MITO. Estudos comprovam que não houve mudanças na composição mineral dos ossos após o mesmo consumo de proteínas acima
- O acido latino faz sentir dores musculares? MITO. O ácido não é um veneno metabólico, ele não causa problemas na verdade ele é um ótimo combustível que seu corpo utiliza.
