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3 mitos a serem evitados

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3 mitos a serem evitados

Na musculação ou em qualquer ciência biológica há muitos MITOS que ao invés de ajudar, atrapalham seu desempenho

Portando pare de ouvir baboseiras por aí e veja o que o instituo americano tem a dizer sobre esses 3 mitos:

  1. Altas doses de proteína fazem mal aos rins? MITO. Testes feitos recentemente com o consumo de 3,3g/kg de indivíduos saudáveis não constataram nenhum mudança nos rins, fígado ou lipídios no sangue
  2. Proteína tira cálcio dos ossos? MITO. Estudos comprovam que não houve mudanças na composição mineral dos ossos após o mesmo consumo de proteínas acima
  3. O acido latino faz sentir dores musculares? MITO. O ácido não é um veneno metabólico, ele não causa problemas na verdade ele é um ótimo combustível que seu corpo utiliza.

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