Isso é o Porquê de se tornar Vegano
Muito tem sido dito à respeito das dietas veganas, especialmente depois do documentário “The Game Changers” se tornar viral. Mas vale à pena aderir ao estilo vegano? Vamos lhe ajudar a responder essa pergunta.
Enquanto muitos amigos na academia vivem lhe dizendo para seguir uma dieta, estamos lhe recomendando uma dieta vegana, e os resultados incríveis que você pode obter atrsvés de uma dieta vegetariana ou dieta onívora.
Benefícios de uma Dieta Vegana
Proteína não é um problema
Muita gente não tenta a dieta vegana, pois imagina que irá ficar sem proteína. Alguns atletas mal informados geralmente pegam distancia de uma dieta vegetariana. De acordo com essa galera, um a dieta embasada no vegetarianismo não vai lhe fornecer proteína suficiente.
Já existe informação suficiente (e receitas) que provam que uma dieta vegana podem lhe auxiliar a bater a quantidade de proteína diária de 0.8 gramas por kg corporal – recomendado pela USDA. Como exemplo,um lanche de pasta de amendoim tem a mesma quantidade de proteína que 3 ovos grandes ou 90 gramas de carne.
Redução de Inflamações
Produtos de origem animal causa inflamações em seus músculos e juntas. As verduras tem propriedades anti inflamatórias o que você pode conseguir depois de um treino.
Por outro lado, se você já está comendo produtos de origem animal como lácteos e carne, os efeitos anti inflamatórios dos vegetais serão consumidos enquanto combatem a inflamação resultante desses alimentos e seus músculos de juntas são abandonados.
Diga Não à crueldade animal
Não é segredo que é necessário machucar os animais para que se prospere a cultura da agricultura animal. A crueldade não está apenas nos matadouros. Aprisionar vacas para dar leite as forçam a treinar fora do seu habitat natural.
Com a intenção de diminuir os atos de. violência contra animais, veganos se absteem de consumir produtos de origem animal. Além de não consumirem carne e derivados do leite, veganos também não usam couro, pele ou qualquer outra pele de animal.
Salvar o meio-ambiente
Criar animais para consumí-los tem uma das maiores emissões de carbono no mundo. De acordo com esse estudo, uma agricultura vegana gera 1.5 trilhões de produtos a mais do que a agricultura agropecuária.
Baseado em números, o relatório conclui que a agricultura cresce 512% em quantidade (kg) do que a agropecuária em 69% de àrea que a agropecuária utiliza.
Alguns outros benefícios
Colesterol alto é um dos problemas mais comuns entre os carnivoros, algo que pode ser completamente erradicado trocando por uma dieta mais verde.Apart from the high cholesterol levels, a vegan diet is the only diet that has shown to reduce the chances of heart diseases.
If you want to learn more about the vegan diet or want evidence for the benefits that we have claimed in the article, here is a YouTube video you should watch. In this video, Joe Rogan talks to James Wilks (the producer and narrator of The Game Changers) and Chris Kresser (a health detective specializing in investigative medicine) who “debunked” James’ documentary in one of Joe’s previous podcasts.
Which diet do you follow?
Let us know in the comments below. Also, be sure to follow Generation Iron on Facebookand Twitter.
