A maioria das pessoas buscam as atividade cardio vasculares para emagrecer

Trocando em miúdos, a melhor forma de emagrecer seria a queima de gordura e manutenção muscular. Há muitos mitos em relação a qual tipo de cardio fazer.

Se seu objetivo é emagrecer então o importante é focar na queima dos estoques de gordura, a única forma de fazê-lo é buscar fazer um cardio de baixa intensidade, isso mesmo uma caminhada intensa já é suficiente para manter a massa muscular conquistada mais a queima das reservas de gordura.

Já um cardio de alta intensidade, mais conhecido como HIIT ele foca na queima do glicogênio, uma forma rápida de utilizar a gordura disponível no corpo e por vezes acaba depredando sua massa muscular ao mesmo tempo.

Por isso que você nunca vai ver um bodybuilder correndo, além do peso, a queima de gordura foca na dieta e no treino correto, preservando cada vez mais a massa muscular.