Nutrição

Nutrição: quais são os principais alimentos para o ganho muscular?

A maior dúvida que permeia a grande maioria das pessoas na hora de mudança corporal é essa Será que vou ter que comer só salada?ou...

Diabetes e Fisiculturismo: há correlação?! | Dr. Guilherme Klein explica

Mais uma live comandada por Aretha Santisteban Recebemos o Doutor Guilherme Klein especializado em medicina do esporte e pós graduado em endocrinologia; trás à todos...

“Perder peso” o que significa?

Com o termo "perda de peso" não queremos apenas dizer que queremos diminuir nosso número na balança, mas queremos eliminar a gordura. Um quilo de...

Backstage: momentos de tensão

Poucas horas antes do show não irão mudar seu shape. Mas muitas pessoas chegam ao backstage e entram em pânico. Primeiro, seu pensamento já está...

3 mitos a serem evitados

Na musculação ou em qualquer ciência biológica há muitos MITOS que ao invés de ajudar, atrapalham seu desempenho Portando pare de ouvir baboseiras por aí...

Quantos ovos por dia?

Muito se fala ou já se falou a respeito do consumo de ovos. Antes era comum muitos médicos afirmarem que fazia mal, pois aumentava o...

Dilema dos diabéticos: qual dieta seguir?

Muitos sabem que a partir do momento que você se torna diabético não há como reverter A menos que haja um acompanhamento anterior, uma vez...

9 regras para construir massa muscular

A dieta e suplementação são elementos chave nesse processo. As pessoas tem que entender que não precisa apenas treinar pesado todos os dias se não...

Diabetes: os primeiros sinais

A diabetes tipo 2 como já foi discutido aqui é uma doença do estilo de vida. Ou seja, aos poucos você vai trilhando esse caminho...

Minerais para construção muscular

Muitos focam no ganho de massa muscular em diversos itens. Treinos e suas variáveis, alimentação e ergogênicos e deixam a questão da suplementação em segundo...

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