Treinos

6 RAZÕES PORQUE VOCÊ NÃO ESTÁ FICANDO MAIS FORTE

A Maior Parte das Pessoas Entram para a Academia para Superar Algum Tipo de Insegurança A musculação tem uma habilidade peculiar de fazer com que...

Os Benefícios do Drop Sets para Hipertrofia

Melhore sua Hipertrofia com os Drop Sets no seu Próximo Treino Mesmo com todo o trabalho duro na academia, aliado a um plano alimentar seguido...

Como o Kettlebell Pode Melhorar Seus Ganhos Musculares

Esse exercício desenvolverá sua força, potência e resistência, além de ser um treino matador para todo o corpo. Quando estamos procurando por um treino completo...

Frank Zane com 79 anos ainda está treinando

Frank Zane recentemente compartilhou alguns de seus exercícios favoritos no Instagram. Frank Zane é um dos maiores nomes de todos os tempos no esporte do...

Os Benefícios do Treino Intervalado de Alta Intensidade Para Fisiculturistas

Extraia o máximo do treino aeróbico sem perder aquela massa magra conquistada a duras penas tentando essa grande opção de aeróbico, eficiente e cheia...

5 Razões pelas quais sua Transformação não está Funcionando

Porque sua transformação não está funcionando Uma mudança de composição corporal é mais fácil falada do que feita. A maioria das pessoas se matricula na...

Os Benefícios do Treino Unilateral

Não deixe seu corpo sofrer com assimetrias entre os músculos quando você pode se beneficiar do treino unilateral que pode melhorar certas áreas e...

Os Oito Melhores Exercícios de Peito Com o Peso do Corpo

Os Oito Melhores Exercícios de Peito Com o Peso do Corpo A maioria dos caras não imaginam um treino de peito que não inclua um...

Querido Iniciante, Por favor PARE de Cometer esses 10 erros Fatais

Querido Iniciante, Por favor Pare de Cometer esses 10 Erros Fatais A sala de pesos pode ser um local intimidador para um novato, especialmente uma...

Como Forçar o Crescimento das Panturrilhas para Completar o seu Físico

Panturrilhas têm uma reputação especial dentro da comunidade bodybuilding. Mesmo que não seja a prioridade de muitos atletas, mas se não forem treinadas corretamente vão...