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Os 4 exercícios mais eficazes para pernas que ninguém faz

Desenvolva a musculatura da perna com esses 4 exercícios Um par de pernas rasgadas é o que separa os homens dos meninos. A maioria das...

Como o tênis certo pode melhorar seu agachamento

Tênis de lifting são marcas registradas de levantadores de peso Esse tipo de tênis tem duas características que o diferencia dos tênis de treino comuns....

Alguns acessórios que vão fazer a diferença no seu treino

10 acessórios que vão levar seus ganhos às alturas Não há dúvidas de que levantar pesos em bruto (sem quaisquer acessórios) é totalmente legal, mas...

Como transformar seus tríceps

Transforme suas ferraduras com este treino Não é novidade que os homens são obcecados com o tamanho de seus braços. Porém para a maioria dos...

Bodybuilding e cardio, qual a relação?

Cardio todo dia esse é o emblema de quem está começando uma atividade física. Querer emagrecer é o mantra básico de grande parte dos iniciantes...

Treino abdominais que você pode fazer em casa 

Abdominais efetivos para fazer em casa Um abdomen rasgado não é fácil de conseguir, mas faz você se destacar da multidão. A boa notícia é...

ASSISTA:Os treinos mais sexys do Verão

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LIFT, HEAVY, REPEAT! Com Akim Williams

Thiago Santisteban mais um vez traz para vocês um atleta pro experiente para dar algumas dicas em um treino de braços E, obviamente, nada melhor...

As 8 razões para fazer cardio

Atividade cardiovascular muitas vezes menosprezada, demonstra infindos benefícios Muitos atletas, especialmente aqueles que querem manter um grande volume, menosprezam a questão do cardio. Mas há...

Tendinite na Musculação

Tendinite na musculação Quem treina com certeza ja ouviu falar a palavra TENDINITE, e se não conheçe alguem que teve ou tem esta lesão é...

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