Treinos

Como o Kettlebell Pode Melhorar Seus Ganhos Musculares

Esse exercício desenvolverá sua força, potência e resistência, além de ser um treino matador para todo o corpo. Quando estamos procurando por um treino completo...

Exercícios simples para você construir antebraços do Popeye

O Generation Iron Brasil te ajudará a desenvolver um dos grupos musculares mais negligenciados pelos praticantes de musculação: os antebraços  A simetria muscular é o...

Terrence Ruffin e Urs Kalencinski se unem para Treino de Biceps...

Terrence Ruffin e Urs Kalecinski continuam sendo concorrentes na Classic Physique e compartilham um incrível treino de braço. A Classic Physique rapidamente se transformou em...

Excelentes exercícios apenas com o peso corporal para melhorar ainda mais...

Faça seus braços explodirem e dê um pouco mais de atenção ao seus tríceps com esses exercícios que utilizam apenas seu peso corporal.  É...

Como Testes de DNA podem ajudá-lo a determinar seus objetivos

Como testes de DNA Podem Ajudar a Determinar Seus Objetivos Para qualquer um com uma agenda restrita e apertada, é normal vermos algumas pessoas não...

Como construir e esculpir os músculos do abdômen com exercícios funcionais

Exercícios funcionais ajudam muito a fortalecer os músculos do abdômen, glúteos e ombros, além de eliminar algumas calorias extras  Se seus objetivos de treinamento consistem...

Então é Natal! Felipe Franco mostra o real sentido de tanta...

Após aquela ceia especial com toda família Não pode faltar aquele treino especial. Mesmo se todas as academias estiverem fechadas no dia de Natal. Ainda...

5 Razões pelas quais sua Transformação não está Funcionando

Porque sua transformação não está funcionando Uma mudança de composição corporal é mais fácil falada do que feita. A maioria das pessoas se matricula na...

Os Benefícios do Treino Intervalado de Alta Intensidade Para Fisiculturistas

Extraia o máximo do treino aeróbico sem perder aquela massa magra conquistada a duras penas tentando essa grande opção de aeróbico, eficiente e cheia...