Treinos

Treino de perna: Felipe Franco e Juliana Salimeni com força total

Início de ano é assim, repleto de planos. Mas casal que treina junto cresce junto, mesmo com objetivos diferentes estão unidos em um só foco!...

Fernando Sardinha: Treino de abdomen

Intensidade dos treinos é muito importante Independente do grupo muscular, a maneira como você treina é de extrema importância. Muitas pessoas reclamam que não obtém...

Então é Natal! Felipe Franco mostra o real sentido de tanta...

Após aquela ceia especial com toda família Não pode faltar aquele treino especial. Mesmo se todas as academias estiverem fechadas no dia de Natal. Ainda...

Fernando Sardinha: treino de peito & ombro

Fernando Sardinha mestre em treinamentos Mesmo em período de festas, não podemos deixar de passar na academia e garantir o resultado. Principalmente, com um maior...

Felipe Franco: o super men’s physique | dicas

Pode ter certeza que quando Felipe Franco decidiu ser men's physique Não tinha vídeos como esse na rede para dividir conhecimento. Então momentos raros como...

Dorian Yates: motivação para vida | Antes & Depois

Motivação nunca é demais Dorian Yates um dos maiores "freaks" de todos os tempos nos traz um pouco de seu treinamento militar na época em...

Fernando Maradona: dicas para aumentar TST(tempo sob tensão)

Vem com o Maradona e se liga nessa dica simples e objetiva Maradona atleta profissional da categoria bodybuilding 212LB está sempre em evolução e vem...

Brasileiros pelo mundo: Carol Zawadski | treino de glúteos

Como todas brasileiras, treino de glúteo é essencial na rotina. Principalmente uma brasileira atleta. A maior dificuldade do treino de glúteos no exterior é encontrar...

9 regras para construir massa muscular

A dieta e suplementação são elementos chave nesse processo. As pessoas tem que entender que não precisa apenas treinar pesado todos os dias se não...

Cardio: qual melhor maneira de queimar gordura?

A maioria das pessoas buscam as atividade cardio vasculares para emagrecer Trocando em miúdos, a melhor forma de emagrecer seria a queima de gordura e...

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