Treinos

Bodybuilding e cardio, qual a relação?

Cardio todo dia esse é o emblema de quem está começando uma atividade física. Querer emagrecer é o mantra básico de grande parte dos iniciantes...

Quais são os benefícios do PUMP no ganho de massa?

O Pump nada mais é aquele momento em que seu músculo durante uma atividade recebe maior bombeamento de sangue na região. Por mais que aumente...

Como crescer antebraço?

Primeiramente, essa parte do corpo precisa sempre estar fortalecida para dar base aos treinos de peito ou bíceps. Roelly Winklaar um dos maiores braços...

6 Exercícios Incríveis para fazer na Barra Fixa

6 Exercícios Incríveis para fazer na Barra Fixa   Quando as pessoas pensam sobre barras, é natural pensarem apenas em fazer a tradicional elevação na barra...

Como transformar seus tríceps

Transforme suas ferraduras com este treino Não é novidade que os homens são obcecados com o tamanho de seus braços. Porém para a maioria dos...

5 Exercícios para ficar com as pernas trincadas

5 Exercícios para ficar com as pernas trincadas Pernas bem treinadas são o que separam homens dos meninos. Você precisa ter músculos forte e resistentes...

Como aumentar a estabilidade nos ombros

Construindo estabilidade Os fundadores do levantamento de peso americano ainda ocupam um status um tanto místico na comunidade. Homens como Jack Lalanne, que nadou de...

Emagrecimento e musculação

Estratégias para a perda de gordura Para ver ver resultados e mudanças efetivas no seu corpo quando o objetivo é perder peso é necessário ter...

Treino abdominais que você pode fazer em casa 

Abdominais efetivos para fazer em casa Um abdomen rasgado não é fácil de conseguir, mas faz você se destacar da multidão. A boa notícia é...

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