Chris Bumstead levou seus seguidores a passar um dia comum, mostrando todas suas refeições durante sua fase de offseason e treinamento.

O  Mr. Olympia 2021 já está chegando, temos apenas três meses para esse grande evento. A competição irá acontecer em Orlando nos dias 5-10  de Outubro e seus participantes já iniciaram a preparação. Para Chris Bumstead, ele finalizou sua fase de bulking e decidiu nos dar umma amostra do que seria esse período. 

Bumstead postou um video no YouTube para seus seguidores e fãs uma visão mais íntima do seu dia-a-dia e dessa fase de bulking.

Chris Bumstead is the reigning two-time Classic Physique champion at Mr. Olympia. He is going for his third in a row and feels like he has a great chance.

“Esse é um dia inteiro de refeições,” Bumstead disse no final do video. “A Prep já vai começar. Esse é o maior volume que já alcancei, e o mais forte que já fiquei, no começo de uma preparação. Eu estou me sentindo bem, muito animado. Provavelmente vou começar a preparação um pouco mais cedo esse ano pois estou com uma sensação ótima. Tentando acelerar o processo para chegar antes melhor e mais disposto.”

 

Chris Bumstead nos deu uma visão completa da sua preparação diária. Depois de alongar de manhã e beber água, Bumstead começa com suas vitaminas. Pela manhã, ele começa com lipídeos para o coração, fígado e rim seguido por Omega e as vitaminas K2 e D3. Isso foi quando Bumstead bateu na balança quase 120kg.

De acordo com Bumstead, isso é um pouco a mais do que o costume.

“120,2kg. não dá mais, isso é muito mais pesado do que eu planejava estar hoje. o mais pesado que já estive foi 119,2kg, que sorte a minha, o vlog matinal é também o dia de um novo recorde matinal.”

Depois de todo esse ritual matinal, Chris Bumstead foi a hora de pegar suas refeições do dia. Abaixo está o detalhamento completo do seu consumo diário durante seu período de bulking.

Refeição Um (920 Calorias)

• 1.5 scoops de Jacked Factory proteína (sabor chocolate com pasta de amendoim)
• 1 scoop UltraInflamX proteína
• 90 gramas Aveia
• Metade de uma banana
• Barra de Proteína

Refeição Dois (737 Calorias)

• 575 gramas batata doce crua
• 160 gramas peru moído

Refeição Três (661 Calorias)

• 160 gramas peito de frango
• 280 gramas arroz branco
• 80 gramas abacate

Refeição Quatro (678 calorias)

• 190 gramas peixe branco
• 300 gramas arroz branco
• 1 colher de sopa óleo de coco

Refeição Cinco (1,101 calorias)

• 150 gramas macarrão cru
• 250ml de molho
• 177 gramas peru moído
• 6 ounces suco de torta de cereja

Refeição Seis (934 calorias)

• 1.5 scoops proteína isolada
• 2 pães
• 1.5 colhe de sopa manteiga ghee
• 2 ameixas

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