Treinar em casa deixou de ser opção e sim necessidade.

O atleta bodybuilder Bruno Santos, uma das promessas para o bodybuilding OPEN nacional também não ficou de fora dos treinos em casa. Como todas as medidas de distanciamento social, todas as academias do país foram fechadas e com certeza vai demorar para vermos nossos atletas de volta aos palcos.

Com o objetivo de melhorar o fluxo sanguíneo e elevar o gasto calórico, os treinos em casa também contribuem para manter a saúde e equilíbrio mental. Bruno sempre se utilizada de bom humor para incluir dicas e motivação para galera, mas na hora do treino é momento de foco e cara fechada.

Além de atleta, o educador físico traz explicações simples e objetivas para se manter ativo e ocupado durante esses tempos de pânico generalizado. Os equipamentos são bem limitados e acessíveis, basicamente se utilizada do peso corporal e um elástico que os atletas geralmente usam em épocas de competição.

Confira abaixo todas as dicas de Santos:

Em tempos difíceis recorremos à atitudes inesperadas.

E você também vai aderir aos treinos em casa?

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