Gordura teimosa? Temos a solução!
A maioria das quando entrar na academia o objetivo é perder peso e ficar em forma. gordura abdominal é muito teimosa e pode requerer muito trabalho duro para perdê-la. Não se engane pensando que esses pneuzinhos são fofos. Qualquer um que disser isso está mentindo.
Não existe nada como “redução local” e você não pode esperar perder gordura na região da gordura apenas com alguns abdominais. Se você vem tentado e não tem tido resultados, esse artigo é para você.
Queime gordura abdominal com essas dicas
Concerte sua dieta
Dieta e nutrição tem papel principal na perda de gordura. Se você não entende de nutrição e não consegue desenvolver uma dieta para você, é aconselhável buscar a ajuda de um profissional. Ajustar seus macros serão essenciais para atingir seus objetivos.
Algumas pessoas cometem erros cortando totalmente as gorduras de sua dieta na esperarão de perder peso.Os carboidratos nas suas refeições e o açúcar são os que podem dificultar a sua perda de peso.
Treino em Jejum
Se você está lendo isso em busca de uma solução para perder peso, você já deve ter ouvido falar do conceito de treino em jejum. Cardio em jejum é quando seu treino é a primeira coisa que faz pelas manhãs antes mesmo de tomar café-da-manhã .
O treinamento em jejum funciona por que seu corpo já entrou em um estágio de queima de gordura por estar por um longo período em jejum enquanto você estava dormindo. Um dos mais bem sucedidos são os treinos em HIIT.
Use Suplementos
Usar os suplementos corretos, pois podem ser um gatilho essencial para a queima de gordura. Há muitas opções disponíveis no mercado com ingredients tais como chá verde, cafeína, yohimbine, carnitina, etc.
A qualidade dos suplementos também ajudam a manter o metabolismo ativo e em um estado catabólico constante. Lembre-se, suplementos podem lhe ajudar nos resultados, mas primeiro você precisa estar treinando e seguindo um dieta.
Treinos que buscam a queima de gordura
Mesmo que “redução local” não funcione, você pode focar nas areas que você te maior dificuldade em perder gordura durante os treinos. Você pode fazer treinos específicos para cada região inclusive sua região abdominal.
Uma vez que você já tenha o suplementos de perda de gordura em seu sistema, treinando áreas específicas você vai levar mais fluxo sanguíneo juntamente com a ação desses suplementos queimando gordura e reduzindo o peso.
Sensibilidade à insulina
Gordura corporal teimosa é menos sensível à insulina. Uma célula de gordura que é mais resistente à insulina estoca menos gordura e a libera mais. Uma célula de gordura que seja mais sensível à insulina estoca mais gordura e a libera menos.
Comidas como sementes/amêndoas, vinagre, pimentas, chá verde, tec. melhora a sensibilidade à insulina e te ajudam a queima as gorduras extras. As gorduras indesejadas são mais sensíveis à insulina e tem outras gorduras que podem ser o gatilho para a perda de peso através apenas de uma ajuste de dieta.
Qual seu objetivo ganhar ou perder peso?