Muitos focam no ganho de massa muscular em diversos itens.

Treinos e suas variáveis, alimentação e ergogênicos e deixam a questão da suplementação em segundo plano ou apenas focam em um item para auxiliar nesse processo.

A suplementação tem diversas áreas e uma das áreas menos assistidas são os minerais. É muito importante a questão da reposição dos mesmos para auxiliar a recuperação e consequentemente os ganhos musculares sustentáveis.

Um dos mais importantes são o Magnésio e o Cálcio, ambos se completam de maneira antagônica e o equilíbrio de ambos é essencial. O primeiro é responsável pelo relaxamento muscular, enquanto o segundo auxilia na contração muscular.

Ambos devem ser consumidos com aminoácidos para que possam ser absorvidos 100% e tragam os benefícios esperados para a construção muscular.

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