Comer é a base do bodybuilding.

Sem a alimentação necessária não importa a quantidade de recursos financeiros que você possa utilizar. A infraestrutura para um real ganho de massa é a comida mais a suplementação.

Mas traçar um objetivo e seguir o plano é um trabalho árduo de consistência. Não adianta comer corretamente 5 dias na semana e no final de semana não manter a demanda do corpo em dia.

Muitos lembram da imagem de Jay Cutler comendo 7 refeições diárias; ou mesmo Ronni Coleman que chegava até 8. Alguns bodybuilders tinham que comer até 12 vezes ao dia, mas tudo isso refere-se ao grau de metabolismo de cada. Se você uma pessoa que ganha peso rápido não haverá necessidade de comer tantas vezes ao dia.

Não existe um número cabalístico para o fato, mas é necessário se observar e não ultrapassar os limites, por vezes até chegando à obesidade.