Existe uma forma de aumentar os níveis da Testosterona de forma saudável? Existem diversas variáveis envolvidas na diminuição, é complicado dar apenas uma possível solução para todos os casos.⠀
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Muitas pessoas falam sobre o uso do Tribulus Terrestris para o aumento da Testosterona. Hoje já sabemos que as melhoras encontradas em quem usa o Tribulus, não se dá pelo aumento das concentrações do hormônio no sangue, mas existem evidências moderadas para o uso de Jack (Eurycoma longifolia Jack, Simaroubaceae), Mucuna (Mucuna pruriens (L.) DC, Fabaceae), Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal, Solanaceae), Feno-grego (Trigonella foenum-graceum L. , Fabaceae), e sementes pretas (Nigella sativa L., Ranunculaceae) para aumentar a Testosterona Total.⠀
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Dados recentes sugerem um aumento na Testosterona Total com o uso de 5000mg/d de sementes de Mucuna em pó e raiz de Ashwagandha (151 e 143ng/dL, respectivamente) durante um período de 12 semanas em pacientes com oligozoospermia. O uso de Mucuna foi suportado para pacientes com oligozoospermia para melhorar os parâmetros espermáticos, com um aumento de 83,3 milhões/mL observado após o uso de 5000mg/d de sementes de mucuna em pó ao longo de um período de 12 semanas (Santos e Teixeira, 2019).⠀
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Alguns efeitos vantajosos sobre os parâmetros espermáticos em homens com infertilidade podem ser sugeridos. Alguns trabalhos estão apontando o uso da Tribulus no aumento da libido em homens e mulheres e no aumento da contagem de espermatozoides, porém estes resultados não são acompanhados do aumento da Testosterona Total como já comentado anteriormente.⠀