The Rock revela sua rotina de treino de perna para Black Adam.
É muito difícil não gostar e respeitar Dwayne “The Rock” Johnson. O cara está sempre trabalhando e buscando superar seus limites físicos, mentalmente, financeiramente e artisticamente. Seu próximo desafio é entrar no shape mais sinistro da sua vida para interpretar seu primeiro super-herói da DC Comics Black Adam. Dessa vez, The Rock revelou seu treino de perna para esse incrível lançamento.
The Rock já revelou seu treino de peito e tríceps para o filme. Agora ele está revelando o seu treino para os inferiores. E aparentemente, o negócio está bem intenso.
salvamos o treino mais intento por último. sábado à noite treino de perna insano para o meu #BLACKADAM⚡️.
eu sei vocês estavam esperando isso por muito tempo, tenham em mente que antes de treinar aqueço alongando por ao menos (20-30MIN) já que treinar perna exige tudo de mim!
* esses são sets gigantes * então se prepare mentalmente.
cadeira extensora/Mesa flexora
movimentos completos
(não isolados)Passada com corrente
Agachamento sumô
Agachamento com alteres
Vários rounds desses sets gigantes. são muito intensos então deixe sua mente preparada para superar seus limites.
depois finalizo com posterior de coxa e panturrilha.
é um trabalho muito intenso (ESPECIALmente quando tenho que equilibrar tudo o mais na minha vida)mas eu amo os desafios e novos objetivos.
Novos projetos.
superar meus limites.
faz o meu sangue ferver.mas o mais importe, eu amo o desafio de me entregar por inteiro para realizar algo especial (eu espero????????) e épico com muita qualidade para todos vocês.
é o que me move
????eu sempre digo a vocês, vocês são os chefes, eu sempre vou fazer o meu melhor para agradar a todos vocês. não importa o que seja.
agora é minha refeição livre!!!!!!!
????????????????????????????????????TReine duro e curta seu domingo, meus amigos
????????????????
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The Rock é definitivamente um monstro. Seu treino de perna prova exatamente isso. Vocês acham que conseguem sobreviver aos treino de The Rock para Black Adam?
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