Методики

Знакомьтесь: Владимир Бардиян - чемпион мира IPF по пауэрлифтингу. Собственно, так, как Владимир, выглядит абсолютно каждый лифтёр в Беларуси. Шутим, конечно. А вообще, мы решили поинтересоваться, как,...

Если рассуждать о “запрещённых", не рекомендуемых упаржнениях, то правильнее будет классифицировать их по степени подготовленности того, кто будет выполнять то или иное упражнение. Так, приседания...

Игорь Рипп, врач-травматолог, врач спортивной медицины, персональный тренер Сама по себе технология газоанализа (метаболографии) не нова - она активно используется в игровых и циклических видах спорта,...

АНАТОЛИЙ СЕНЬКИН: Предварительно размявшись до рабочего пульса и разогрева мышц и связок, перехожу непосредственно к тренировке. Суперсеты - большую часть своей спортивной деятельности тренирую руки...

Сегодня мы поинтересовались у Андрея Демидчика, одного из самых перспективных спортсменов Беларуси, как он тренирует спину.  Андрей Демидичк: Я сторонник силового тренинга. Что касается тренировки...

Травма - самое неприятное слово для спортсмена. Именно поэтому мы сегодня спросили вице-чемпиона России и чемпиона Siberian Power Show о том, какие три самые...

WWW.GENERATIONIRON.RU поговорил с абсолютным чемпионом Беларуси по бодибилдингу и узнал, как чемпион тренирует свои руки, а также задал буквально несколько автобиографичных вопросов. ЕВГЕНИЙ ИЛЬЮЩЕНКО: Бодибилдинг...

Андрей Спритуло: Весенний сезон для меня прошел хорошо. Основной его целью было значительное улучшение формы, что мне сделать удалось, а сами соревнования были стимулом. Если...

Сегодня мы публикуем методику тренировки плеч белорусского спортсмена Виталия Остика   Виталий Остик: Плечам я уделяю особое внимание , так как в моей категории они имеют...

Как тренирует пресс вице-чемпион Беларуси 2018 по пляжному бодибилдингу Сергей Гиро Сергей Гиро: Для меня лучшее упражнение на мышцы пресса - это подъем ног в...