Украина богата на крутых и очень крутых спортсменов! И один из них – Денис Осадчий. Мы поинтересовались у Дениса, где он планирует выступать дальше… 

ДЕНИС ОСАДЧИЙ: Планирую получать IFBB PRO карту на турнире Денис Джеймс классик, который состоится 9 Ноября в Германии (Франкфурт). Но моё выступление пока под вопросом, необходимо проверить здоровье после предыдущего турнира и решить некоторые жизненные вопросы).

View this post on Instagram

🏋️Францис Бенфатто (Francis Benfatto) ещё с подросткового возраста восхищал меня своей эстетикой и пропорциями. . 🥇Помню, как смотрел его фотографии в каком-то старом фитнес журнале и думал как такое возможно, мне он казался греческим Богом. . ✔️Это один из тех спортсменов, который меня вдохновлял и продолжает вдохновлять. . ❓А что скажете вы, кто вас вдохновляет из современных спортсменов? . . . . #spartanpharm #персональныйтренер #бодибилдинг #спорт #тренеронлайн

A post shared by 💪 ТРЕНЕР🍓ДИЕТОЛОГ (@denis.osadchiy) on

View this post on Instagram

🤫Когда я был подростком, то меня очень впечатлял Арнольд Шварценеггер и его коронная поза – двойной бицепс с разворотом в три четверти, уж очень эффектно она смотрелась. . 💪Я хотел научиться её выполнять и демонстрировать на сцене. . 💬Мне нужен был совет со стороны и как-то на своих первых соревнованиях я подошёл к одному из суддей и попросил оценить качество моего выполнения этой позы. . 👀Он посмотрел и сказал: " Неплохо, Денис, но лучше на сцене её не выполнять, потому что на сцене может случится что-то непредвиденное, например судорога, закружиться голова. 🙄Поза сложная и исправить ошибку не получится. К тому же, редко у кого она по-настоящего хорошо получается". . 🏋️Для меня слова – "редко у кого получается"- были лучшей мотивацией. . 🥇Я хотел научится выполнять её так хорошо, как никто и я часами ежедневно отрабатывал её. . ➡️🔥В результате, двойной бицепс с разворотом в три четверти стал моей коронной позой и она очень эффектно смотрится на сцене, вызывает отличную обратную связь со зрителями. . . . . #spartanpharm #бодибилдинг #фитнес #wabbaukraine #персональныйтренер #arnoldschwarzenegger

A post shared by 💪 ТРЕНЕР🍓ДИЕТОЛОГ (@denis.osadchiy) on

View this post on Instagram

🏋️От дрыща к чемпиону Мира по бодибилдингу за 3 мес . 🏆Моя трансформация. Часть 1. . ✔️Ранее в своих статьях я писал о том, что каждый год в период с сентября до февраля я беру перерыв от тренировок и режима. . ✅В этот период мои тренировки носят редкий и нерегулярный характер, да и тренировками это не назвать – больше физкультура и кардио. . ✔️Вес отягощения в этот период использую небольшой, с акцентом на выносливость, не достигая мышечного отказа. . ✅Кардио в виде пробежек, быстрой длительной прогулки или работа на велотренажёре. В питании в этот период я совершенно не веду подсчёт калорий, ем что хочу и когда хочу. . ❓Меня часто спрашивают, для чего я всё это делаю? Не жаль ли мне терять такую достойную форму и прекращать тренировки почти на полгода? . ➡️Во-первых, для меня жизнь многогранна и не строится только на занятиях бодибилдингом. У меня много увлечений и освободившееся время можно направить на другие занятия, увлечения. . ➡️Во-вторых, так я поступаю уже много лет и чувствую, что этот метод мне подходит. Я отлично себя чувствую, даю физическую и эмоциональную разгрузку, предотвращаю преждевременный износ организма, проверяю и поправляю своё здоровье. . ➡️В-третьих, за много лет я научился очень хорошо чувствовать свой организм, что позволяет мне за очень короткое время не только вернуть потерянную форму, но и улучшить её в сравнении с прошлым сезоном. . ▶️Данные фото наглядно демонстрируют мой прогресс за 3 месяца после перерыва от тренировок и режима длиной в 6 мес. . ✅Вес на исходных и финальных фото одинаковый – 75 кг, но как по-разному он смотрится, согласитесь. . ✔️За 3 мес мне удалось набрать вес с 75 до 83 кг, на что у меня ушло 1.5 месяца и последние 1.5 месяца я убирал лишнее, придавал мускулатуре плотность, работал над пропорциями. . ❓Как именно я возвращал свою соревновательную форму, подробно о построении тренировок и питания в этот период, а также о подводке к соревнованиям вы сможете прочитать в следующей статье, которую я размещу завтра. . 😉Друзья, напоминаю, что вы можете обратиться ко мне за помощью в построении желаемой фигуры и подготовке к соревнованиям. . 🤫Помните: получилось у меня – получится и у вас. Тренируйся с лучшими!

A post shared by 💪 ТРЕНЕР🍓ДИЕТОЛОГ (@denis.osadchiy) on

Следи за нами:

в ВК: https://vk.com/generationironru
Instagram: https://www.instagram.com/generationironru/
YouTube: https://www.youtube.com/c/GenerationIronRussia
Telegram: https://t.me/wwwgenerationironru

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here