Мы, наверно, уже не раз говорили, что в российском бодибилдинге есть люди, которые умеют офигенно красиво рассказать о том, как они живут. Но на наш субъективный взгляд лучше остальных с большой форой это делает Андрей Скоромный. В его постах много спорта, советов по питанию и тренировкам, светлый, незамыленный взгляд на происходящее вокруг, красивые дети, веселые женщины, суперкрутые гости от Курчатова до Чичваркина, на фоне которого Андрей не смотрится уж таким огроменным. А еще Андрей очень сильно заморачивается и делает крутейшие travel-выпуски на YouTube вместе с соведущей Екатериной Лаптевой, с которой он скоро сочетается браком, как нам Андрей недавно рассказал в своем Инстаграме. Я вот только сейчас задумался о том, может ли быть что-то более русское, чем двойная фамилия Лаптева-Скоромная… Так что, если вы еще не подписаны на его Инстаграм или YouTube, поспешите это сделать! А мы отдаем должное эстетическому вкусу Андрея и делаем подборку ТОП-10 постов Андрея в Инстаграме за это лето.

View this post on Instagram

Короли Привоза.

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

View this post on Instagram

Монумент жертвам холокоста. Самый необычный и самый сильный памятник в Германии на моей памяти. На первый взгляд кажется, что там не на что смотреть: огромная площадь с серыми бетонными блоками разной высоты. Но если побродить пару минут между высокими блоками, постепенно углубляясь в композицию, начинаешь вникать в смысл этого места. Архитектору, конечно, удалось достичь мощнейшего психологического эффекта. Проходы между блоками довольно узкие, пройти можно только одному человеку, а блоки постепенно вырастают до нескольких метров, тем самым скрывая скрывая город и осталяя наедине с трагедией. В общем, ужас, пережитый людьми во время войны становится очень близким. Ни одно фото памятника не сможет передать тех ощущений, которые испытываешь, находясь между плитами монумента, поэтому место к посещению обязательно!

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

View this post on Instagram

Для того, чтобы передать степень фанатизма, в котором я пребывал многие годы, расскажу одну историю. Во времена моих первых лет занятий главной фигурой российского бодибилдинга был Сергей Шелестов. Легендой он является и сейчас, но тогда он был чуть ли не единственным нашим ПРО, активно выступающим на топовых турнирах за рубежом, поэтому Шелестов был для нас, молодых пацанов, наглядной инструкцией "как надо делать, чтобы быть лучшим". Ходили разные истории про то, сколько он ест, как готовится к соревнованиям и т.д. Ходила ещё одна история, которую я хорошо запомнил… (Кстати, Серёж @shelestov_ifbbpro , такая история правда была?) Якобы Сергей кому-то разоткровенничался о своих представлениях об идеальной жизни. Говорил он примерно следующее: "Вот если бы меня поместили в тюрьму, в которой был бы отличный зал, достаточно еды и восстановления, выпускали бы только на соревнования- я бы с удовольствием согласился." Когда мне рассказывали эту историю друзья, они усмехались, мол, представь себе, какая недальновидность и ограниченность: жертвовать всей жизнью ради одного лишь бодибилдинга. А я слушал эту историю и думал про себя: как же четко Сергей передал уровень своего отношения к делу. Да и делом это трудно назвать, ради дела от реальной жизни вряд ли кто-то откажется… Для Сергея это и была вся жизнь, как и для меня. Ничего не было важнее режима. Я не мог себе позволить пропустить прием пищи, не говоря уже о тренировке. Все проблемы были вторичны, вся жизнь проходила между приемами пищи и тренировками. Когда история была рассказана до конца, я ответил: " Я бы тоже так сделал", чем немного насторожил рассказчика. Не скажу, что то время было ужасное, история не терпит сослогательных наклонений, но от того Андрея не осталось практически ничего, но тренировки и серьезное отношение к делу настолько стали неотъемлемой частью меня, что я так и не позволяю себе их пропускать или делать что-то наотмашь. P.S. Знаю, что вы ждёте про фармакологию: что, когда, почему и зачем. В след. ретро-посте расскажу об этом. Ждём? Ставь 💪🏽, а то не пойму, скольким именно интересно?:)

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

View this post on Instagram

КОНСЕРВНЫЕ МИФЫ. Снимали на днях ролик из Ашана, где пытались составить топ дешёвых источников белка, в котором, естественно, присутствовали и продукты в консервах. В процессе съёмок какие-то фрагменты попадали в сторис, что вызвало бурный всплеск комментариев в стиле: "там же ничего полезного нет!" В связи с этим решил разрушить несколько закоренелых мифов, связанных с консервами: МИФ: ДОЛГОЕ ХРАНЕНИЕ КОНСЕРВАМ ОБЕСПЕЧИВАЮТ КОНСЕРВАНТЫ В СОСТАВЕ. Состав консервированного тунца напомнить? Тунец, вода, соль. Я, конечно, понимаю, что слова однокоренные, но при соблюдении технологии консерванты, наоборот, вообще не нужны. Их добавляют в продукты как раз для того, чтобы добавить главное свойство консерв- большой срок хранения. У консерв классическая технология избавления от микроорганизмов- стерилизация, то есть нагрев до высокой температуры, которая обеспечивает смерть живых бактерий, которые в процессе хранения могут портить продукт. Существует и другой класс продуктов в герметичной упаковке – пресервы — они не подвергаются стерилизации. (сгущёнка, морепродукты, джемы и т.д.) Росту бактерий в данных продуктах не дают развиваться как раз добавленные консерванты, как правило, совместно с другими пищевыми добавками. МИФ: В КОНСЕРВАХ НЕТ НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО. Конечно, использование высоких температур приводит к частичному разрушению некоторых витамин, но это не значит, что они становятся бесполезными. Пищевая ценность остаётся неизменной, БЖУ в полном порядке, да и основные микроэлементы присутствуют. А вот за витаминами – это к свежим фруктам и овощам или к добавкам. МИФ: В КОНСЕРВАХ МНОГО ВРЕДНЫХ ВЕЩЕСТВ. Для начала стоит разобраться что считать вредным веществом. Для людей с проблемами сердечно-сосудистой, повышенное количество соли может являться нежелательным веществом, но здоровому человеку не стоит обращать на это большое внимание. Много масла в составе? Есть такой момент. Но для этого стоит выбрать консервы без добавления масла или слить его, на худой конец. Если даже и присутствуют регуляторы кислотности и пр, то спешу успокоить- они разрешённые и безопасные. Упаковка тоже никаких канцерогенов или токсических веществ в пищу не добавляет.

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

View this post on Instagram

НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ БЕРЛИН: от сосисок до наркодилеров. Именно так называется новый выпуск "Спортзал-Вокзал" из Берлина, который только что открылся! На первый взгляд консервативный город оказался каким-то совершенно сумасшедшим, где-то дерзким и очень своеобразным! Впечатлений нам эта поездка доставила массу, причем как положительных, так и отрицательных. В общем, не буду раскрывать все карты, надеюсь во время просмотра вы испытаете схожие чувства! Ссылка в профиле и в сторис! P.S. Так как проект новый, большая просьба к вам поддержать и проявить активность: поставить лайк, подписаться и нажать колокольчик! #скоромный #лаптева #спортзалвокзал #берлин #германия

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

View this post on Instagram

Хотите читмилить как София Андреевна, при это не испытывать чувство вины?😎 . Предыдущий пост вызвал много вопросов по поводу того, на что же всё-таки обращать внимание при построении диеты и главное, как подъедать вкусняшки без зазрения совести. Пожалуйста, ЧИТМИЛЫ И РЕФИДЫ: (Для того, чтобы воспользоваться ссылкой нужно выбрать закладку "недавние" и нажать на первое фото) #Скоромный_рефиды_ч_1 #Скоромный_рефиды_ч_2 #Скоромный_рефиды_ч_3 #Скоромный_как_правильно_поджирать_ч_1 #Скоромный_как_правильно_поджирать_ч_2 Также советую к прочтению: #Скоромный_хочешь_похудеть_не_жри #Скоромный_метаболическая_адаптация_часть_1 #Скоромный_метаболическая_адаптация_часть_2 Немного о ГЛИКЕМИЧЕСКОМ индексе: #скоромный_гликемический_индекс_до_свидания_ч_1 #скоромный_гликемический_индекс_до_свидания_ч_2 #скоромный_если_не_гликемический_индекс_то_что КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТРОИТЬ ДИЕТУ: #Скоромный_построение_диеты #Скоромный_корзина_диеты #Скоромный_как_расчитать_калорийность_ч_1 #Скоромный_как_расчитать_калорийность_ч_2 #Скоромный_как_расчитать_калорийность_ч_3 #Скоромный_расчет_бжу #Скоромный_количество_приемов_пищи_в_день . ✖️ P.S. Больше моих статей в моем телеграм-канале "Скоромный", подписывайтесь! Друзья, мне также нужна ваша активность: поставьте ПЛЮС в комментарии (больше плюсов- выше рейтинг поста), а также отмечайте всех, кому эта информация может пригодиться! ✊🏽

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

Следи за нами:

в ВК: https://vk.com/generationironru
Instagram: https://www.instagram.com/generationironru/
YouTube: https://www.youtube.com/c/GenerationIronRussia
Telegram: https://t.me/wwwgenerationironru

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here