Por Yago Lima

A realização da avaliação física dentro das academias é de vital importância para o resultado do aluno, porque é através dela que podemos quantificar o real estado do condicionamento físico do indivíduo.

Uma avaliação física baseia-se em três pilares: avaliar, analisar e prescrever.

1. Avaliar

É o momento da coleta de dados que o professor realiza através da avaliação física. Nela são mensuradas todas as medidas das dobras cutâneas para verificar a composição corporal (massa gorda, massa magra, massa óssea, massa residual, percentual de gordura), conforme o objetivo do aluno em questão.

O professor deve realizar também alguns testes físicos, como uma avaliação neuromotora – em que é aplicado no aluno teste de força, resistência e potência muscular de MMSS e MMII, assim como teste de flexibilidade -, avaliação metabólica – em que se mensura no aluno sua resistência aeróbica e anaeróbica detectando seu VO2máx., e FCM para encontrar os limiares do treinamento – e avaliação postural – aqui se objetiva investigar através de softweres de análise biomecânica se o aluno possui desvios posturais como lordose, cifose, escoliose, protusões, joelhos valgos e varos ou qualquer outra alteração postural.

Deve-se também realizar uma avaliação multifuncional, onde o aluno é submetido a testes simples, como agachar, levantar, arremessar, e realizar prancha abdominal isométrica.

2. Analisar

Nesta etapa analisamos todos os dados coletados na avaliação. É uma fase muito importante, pois se o professor não souber analisar os dados precisamente, o programa de treinamento do aluno pode ficar prejudicado.

Com o planejamento inadequado para as necessidades e objetivos que o aluno em questão tem, não basta avaliar, é preciso saber interpretar as informações corretamente!

Prescrever

Depois de coletar os dados, analisar com cuidado e ter interpretado o resultado, chegou o momento de prescrever um programa de exercícios para o aluno. O professor munido de seu conhecimento técnico e cientifico, deve ter todo o cuidado para montar um planejamento minucioso baseado nos resultados encontrados na avaliação física, atentando sempre para a escolha correta de exercícios.

Um exemplo: na avaliação postural foi detectado que o aluno possui joelhos valgos – que é uma projeção dos joelhos para a parte internado corpo, causada pela hipertrofia da musculatura lateral da coxa. Neste caso, o professor deve prescrever exercícios de fortalecimento dos músculos adutores da coxa.

Em outra situação: o resultado da avaliação multifuncional mostrou que o aluno não conseguiu ficar 5 segundos na prancha abdominal isométrica.O aluno está com os músculos do core muito enfraquecidos. Os músculos do core são o grupo de músculos estabilizadores do tronco, multífidos, transverso, eretor da espinha, oblíquo interno e externo, iliopsoas, glúteo máximo e reto abdominal. Nesta situação, ele sabe que terá que prescrever exercícios que ativem o core, com ênfase nos isométricos.

Os objetivos principais do processo de medidas e avaliação:

• Classificação dos indivíduos;
• Reajuste do programa de exercícios;
• Manutenção dos padrões;
• Motivação

Tipos de Teste

Quando falamos de teste nos referimos a dois tipos diferentes: Teste de eficiência, que estuda aspectos cognitivos como inteligência e aptidões, e o Teste de personalidade, estuda aspectos conativos e afetivos como caráter e afetividade.

 

Tipos de Avaliação

• Avaliação diagnóstica: Análise dos pontos fracos e forte do aluno ou atleta, em relação a determinada característica;

• Avaliação formativa: Informa sobre o  progresso dos indivíduos, no decorrer do processo ensino-aprendizagem, indicando  ao professor o grau de aprendizagem do aluno;
• Avaliação somativa: Soma de todas as avaliações realizadas no fim de cada unidade do planejamento, com o intuito de obter o progresso do aluno.

Validade

A validade indica se o teste mede aquilo que deve ou pretende medir, ou seja, é a segurança da interpretação dos resultados do teste. O professor de educação física deve conhecer o tipo de validade que o teste propõe.

• Validade lógica: é subjetiva e não é expressa por valores numéricos, entretanto ela é considerada como um pressuposto para outros tipos de validade muito utilizada na área da educação física, ela é usada quando a medida obviamente retrata a performance que está sendo medida;

• Validade por conteúdo: assim como a validade lógica, não pode ser expressa por valores numéricos, é muito utilizada nas avaliações curriculares das unidades de ensino fundamental e médio, ou seja, é uma relação de ensinar e testar;

• Validade por critério: é a comparação entre os escores do teste proposto com a medida padrão, pois usa uma medida critério ou teste padrão conhecido e que já possua autenticidade cientifica comprovada, é expressa matematicamente, através de um coeficiente de correlação.

A validade por critério divide-se em validade concorrente ou por predição:

• Validade concorrente: é a relação dos escores de um teste proposto com um outro teste, chamado padrão, por ter comprovada a sua validade, utilizada quando se deseja substituir um teste longo ou complexo, por outro teste curto e de fácil aplicação.
• Validade por predição: utilizadas por professores de educação física quando se deseja prever resultados futuros de um individuo  em  uma característica ou habilidade especifica, comprova através de um coeficiente de correlação que irá estabelecer uma relação entre um teste proposto e a medida critério, é influenciada pelo tamanho da amostra e pelo erro padrão estimado
• Validade por construção: é entendida como grau no qual o teste mede uma característica, ou constructo que não pode ser diretamente medido,  relacionando-se os resultados do teste com algum comportamento. Este tipo de validade é dada através de métodos diferenciados e cada um destes é mais apropriado a determinada situação.

Recomendações para a Realização da Avaliação Física

Use roupas adequadas. De preferência, homens devem usar sunga e mulheres biquíni, ou shorts com top, pois a quantidade de roupa prejudica a medição.

Uma boa noite de sono também é importante para os testes metabólicos e neuromotores, e com certeza as horas de sono terão uma interferência direta nos resultados obtidos.

Vale lembrar que não se deve realizar exercício físico antes da avaliação. A vasodilatação periférica que ocorre após o exercício, principalmente em ambientes quentes, podem afetar a medição das dobras, fazendo com que a espessura aumente significativamente.

Fracionamento da CÉ muito importante o professor de educação física conhecer os 5 níveis que está dividida a composição corporal, são eles: átomos, moléculas, células, tecidos, corpo como um todo.

O Protocolo da Avaliação Física

Existem diferentes protocolos na literatura, mas o ideal é usar sempre o mesmo padrão para possibilitar a comparação dos resultados em uma reavaliação, além disso, quando fazemos sempre o mesmo tipo de mensuração, a técnica fica cada vez mais apurada, minimizamos os erros durante as avaliações. Os pontos de medidas mais usados em avaliações em academias são:

• tórax
• braço
• antebraço
• abdômen
• quadril
• coxa
• panturrilha

Determinação da Espessura das Dobras Cutâneas

Sobre a utilização das dobras cutâneas para mensuração do percentual de gordura, pode-se dizer que é um método seguro e similar aos outros como os que usam imagens de ressonância magnética.

 

Conclusão

A avaliação é um dos momentos mais importantes para qualquer indivíduo que esteja realizando a sua jornada fitness. Só através de uma avaliação realizada com umprofissional qualificado somos capazes de definir objetivos que podem ser atingidos e definir as estratégias para alcança-los da forma mais eficaz possível. Procriando sempre a saúde e respeitando a individualidade e o potencial de cada pessoa.

 

Por Yago Lima