O que você deveria estar praticando?

Uma pessoa tem muitas opções para escolher quando decide cuidar da saúde e praticar exercícios. Bodybuilding e powerlifting são esportes relativamente antigos, em comparação com o CrossFit, que recentemente ganhou uma legião de seguidores leais e continua crescendo.

Você até poderia fazer de tudo um pouco e praticar crossfit, bodybuilding e powerlifting, mas você não verá muita progresso em nenhum deles. Escolher um esporte e dedicar-se ele vai trazer melhores resultados.

Se você está prestes a começar sua jornada fitness ou está pensando em fazer uma mudança de esporte, este artigo vai ajudá-lo a aprender mais sobre esses esporte. Os três têm propósitos fundamentalmente diferentes e você precisa escolher aquele que melhor corresponda aos seus objetivos.

Escolha entre os três pesos pesados

CrossFit

Se você é alguém que gosta de  movimentos funcionais, o CrossFit é ótimo para você. CrossFit é um programa de treinamento de alta intensidade que ajuda pessoas de todos os tamanhos e formas a construir força e condicionamento.

De acordo com o site oficial de CrossFit, “CrossFit prega que uma pessoa se torna fit conforme se torna proficiente em cada uma das dez habilidades físicas gerais: resistência cardiovascular/respiratória, resistência, força, flexibilidade, poder, velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação e precisão “.

CrossFit é diferente do bodybuilding e powerlifting, pois é mais tolerante e encorajador. Nas pessoas de CrossFit geralmente treinam em grupos e seguem um WOD (treino do dia). As academias CrossFit são radicalmente diferentes das academias convencionais,  pois não têm nenhum elíptico, esteiras ou máquinas de musculação

Bodybuilding

O principal objetivo do bodybuilding é construir massa muscular. Bodybuilders submetem-se a treinamento de resistência de alta intensidade para construir músculos e condicionamento. Se você é fã da estética muscular, o bodybuilding é para você.

O Bodybuilding entrou pela primeira vez no centro das atenções quando Arnold Schwarzenegger,  7 vezes consagrado Mr. Olympia, fez sua estréia em Hollywood. Bodybuilding é a arte de esculpir seu corpo. Você pode trabalhar sua musculatura e reativar músculos atrofiados.

O Bodybuilding trata principalmente de construir massa muscular e força. Em comparação com CrossFit e powerlifting, bodybuilding é o esporte mais popular e você tem uma academia com levantamento de peso e equipamentos de cardio em quase todos os bairros.

Powerlifting

O powerlifting é uma prova de força e consiste  no levantamento de pesos pesados ​​em três movimentos compostos, o supino, o deadlift e os agachamentos. Muitas pessoas confundem o powerlifting com o “força bruta” e o halterofilismo.

Enquanto powerlifting consiste nos três movimentos compostos, o “força bruta”  é um esporte mais abrangente. Competições “força bruta, tambem conhecidas como Strongman  desafiam sua força e resistência e são eventos que incluem  puxar caminhões, levantar barris de barris, etc.

Halterosfilismo ou levantamento de peso, por outro lado, consiste em dois tipos de levantamento, arranco e arremesso. Arranque e arremesso são exercícios que você deve ter visto atletas realizar durante os Jogos Olímpicos.

O foco principal do powerlifting é ficar mais forte e levantar pesos pesados. Um powerlifter competitivo está sempre treinando para superar seu próprio recorde. Se você tem uma habilidade para levantar pesos pesados ​​e gosta de fazer isso powerlifting é o esporte para você.

Enquanto todos os três esportes têm propósitos diferentes, todos eles exigem disciplina sob a forma de treinamento, nutrição e recuperação.

Qual destes três esportes você pratica? Qual você acredita ter os melhores resultados? Conta para a gente nos comentários abaixo.

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