Primeiramente vamos entender o que o glicogênio faz dentro do seu corpo

As reservas de glicogenio protegem o crescimento muscular, pois temos reservas de glucose dentro das nossas células o que fornece energia para atividades de alto esforço e treinamento. Com essas reservas impede que o corpo queime as células musculares para serem usadas como energia.

Se voce vai a academia treinar logo pela manha, sem preencher suas reservas de glicogenio o seu corpo ira catabolizar seu tecidos musculares e utiliza-los como energia. Mas o glicogenio e o carboidrato nao tem nada a ver com o processo de crescimento muscular.

Mas proteina e gordura tem tudo a ver com o crescimento muscular, pois as celulas musculares são basicamente feitas por proteina e gordura. A proteina forma as células e a gordura forma uma membrana ao entorno delas. Ou seja, carboidratos nao fazem crescer os musculos.

O carboidrato apenas impede que o os músculos sejam usados como combustível. Então se ira treinar, consuma algum carboidrato para que o seu corpo nao quebre algumas células, catabolizando seus ganhos.