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Assista: Motivação para seu treino de peito

Uma das partes do corpo em que os novatos na academia se concentram é o peito. Junto com os braços são as duas partes...

Os 4 grupos musculares mais difíceis de construir e como desenvolvê-los

Os 4 grupos musculares mais difíceis de construir, e como desenvolvê-los.   Muitas pessoas possuem desequilíbrios musculares devido sua genética. Alguns músculos podem estar subdesenvolvidos se...

Aprenda a levantar mais carga

  O supino, têm sido o grande parâmetro para os “machões” a muito tempo. A pergunta, “Quanto você levanta no supino?” é uma das mais comuns...

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Conheça o FST-67, treino de hipertrofia criado por Hany Rambod

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Conheça o método SST de treino

O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método que consiste na busca pela estimulação dos mecanismos sarcoplasmáticos Conseguir resultados acima da média, em termos de...

Dica Rápida para músculo ponto fraco – Hiper Alongamento

CUIDADO: RISCO DE LESÃO. SÓ FAÇA SE TIVER O DEVIDO CONHECIMENTO DO PRÓPRIO CORPO E EXPERIÊNCIA COM TREINO Uma técnica interessante para auxiliar nos treinos...

Alguns acessórios que vão fazer a diferença no seu treino

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Tendinite na Musculação

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Como dobrar seu número de puxadas em 6 semanas

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