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Devemos treinar mesmo com músculos doloridos do treino anterior ?

Devemos treinar um músculo dolorido ou pular o treino e tirar um dia ou dois a mais de descanso? A dor muscular que sentimos nos...

Conheça o método SST de treino

O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método que consiste na busca pela estimulação dos mecanismos sarcoplasmáticos Conseguir resultados acima da média, em termos de...

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Os 4 grupos musculares mais difíceis de construir, e como desenvolvê-los.   Muitas pessoas possuem desequilíbrios musculares devido sua genética. Alguns músculos podem estar subdesenvolvidos se...

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Atividade cardiovascular muitas vezes menosprezada, demonstra infindos benefícios Muitos atletas, especialmente aqueles que querem manter um grande volume, menosprezam a questão do cardio. Mas há...

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Tendinite na Musculação

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Benefícios da Elevação Pélvica e Porque os Bodybuilders devem fazê-lo

Esse exercício pode aumentar sua força enquanto fornece apoio para aumento de performance. Para aqueles que estão realmente buscando um volume na região do glúteo,...

5 Músculos que Você Pode Treinar Todos os Dias

Treine Esses Grupos Musculares Todos os Dias Uma das primeiras coisas que as pessoas geralmente aprendem quando estão na academia é que não devem treinar...

Fernando Sardinha: treino de peito & ombro

Fernando Sardinha mestre em treinamentos Mesmo em período de festas, não podemos deixar de passar na academia e garantir o resultado. Principalmente, com um maior...

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