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Devemos treinar mesmo com músculos doloridos do treino anterior ?

Devemos treinar um músculo dolorido ou pular o treino e tirar um dia ou dois a mais de descanso? A dor muscular que sentimos nos...

Conheça o método SST de treino

O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método que consiste na busca pela estimulação dos mecanismos sarcoplasmáticos Conseguir resultados acima da média, em termos de...

Os 4 grupos musculares mais difíceis de construir e como desenvolvê-los

Os 4 grupos musculares mais difíceis de construir, e como desenvolvê-los.   Muitas pessoas possuem desequilíbrios musculares devido sua genética. Alguns músculos podem estar subdesenvolvidos se...

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Atividade cardiovascular muitas vezes menosprezada, demonstra infindos benefícios Muitos atletas, especialmente aqueles que querem manter um grande volume, menosprezam a questão do cardio. Mas há...

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5 Músculos que Você Pode Treinar Todos os Dias

Treine Esses Grupos Musculares Todos os Dias Uma das primeiras coisas que as pessoas geralmente aprendem quando estão na academia é que não devem treinar...

Benefícios da Elevação Pélvica e Porque os Bodybuilders devem fazê-lo

Esse exercício pode aumentar sua força enquanto fornece apoio para aumento de performance. Para aqueles que estão realmente buscando um volume na região do glúteo,...

Tendinite na Musculação

Tendinite na musculação Quem treina com certeza ja ouviu falar a palavra TENDINITE, e se não conheçe alguem que teve ou tem esta lesão é...

Fernando Sardinha: treino de peito & ombro

Fernando Sardinha mestre em treinamentos Mesmo em período de festas, não podemos deixar de passar na academia e garantir o resultado. Principalmente, com um maior...

Treino abdominais que você pode fazer em casa 

Abdominais efetivos para fazer em casa Um abdomen rasgado não é fácil de conseguir, mas faz você se destacar da multidão. A boa notícia é...