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Conheça o método SST de treino

O SST (Sarcoplasma Stimulating Training) é um método que consiste na busca pela estimulação dos mecanismos sarcoplasmáticos Conseguir resultados acima da média, em termos de...

Devemos treinar mesmo com músculos doloridos do treino anterior ?

Devemos treinar um músculo dolorido ou pular o treino e tirar um dia ou dois a mais de descanso? A dor muscular que sentimos nos...

Tendinite na Musculação

Tendinite na musculação Quem treina com certeza ja ouviu falar a palavra TENDINITE, e se não conheçe alguem que teve ou tem esta lesão é...

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Os 4 grupos musculares mais difíceis de construir, e como desenvolvê-los.   Muitas pessoas possuem desequilíbrios musculares devido sua genética. Alguns músculos podem estar subdesenvolvidos se...

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6 Exercícios Incríveis para fazer na Barra Fixa   Quando as pessoas pensam sobre barras, é natural pensarem apenas em fazer a tradicional elevação na barra...

Fernando Sardinha: treino de peito & ombro

Fernando Sardinha mestre em treinamentos Mesmo em período de festas, não podemos deixar de passar na academia e garantir o resultado. Principalmente, com um maior...

As 8 razões para fazer cardio

Atividade cardiovascular muitas vezes menosprezada, demonstra infindos benefícios Muitos atletas, especialmente aqueles que querem manter um grande volume, menosprezam a questão do cardio. Mas há...

Como transformar seus tríceps

Transforme suas ferraduras com este treino Não é novidade que os homens são obcecados com o tamanho de seus braços. Porém para a maioria dos...

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Como o tênis certo pode melhorar seu agachamento

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