Совсем недавно мы узнали, что Игорь Федоров выступил во Франции на турнире Top de Colmar. Игорь занял на турнире второе место, а вот что это за турнир и какие впечатления он оставил у спортсмена – мы как раз и поинтересовались. 

ИГОРЬ ФЕДОРОВ: Top de Colmar считается одним из самых крутых любительских турниров во Франции. Проводится уже более 30 лет, если не ошибаюсь. Данное мероприятие посещает очень много людей. В этот раз было около двух с половиной тысяч зрителей зрителей.

Большая выставка. Очень большой интерес людей к бодибилдингу во Франции. Я участвовал в отдельной категории Semi Pro (полу про). Попал я на него по приглашению, но не без помощи моего тренера Сергея Кулаева IFBB PRO. Впечатления однозначно положительные. Отличная погода: +15, солнце. Красивый город, проживание и питание за счёт организаторов, трансфер.

Недоволен только формой. Думаю, что из за усталости организма (выступал 3 сезона подряд). Не все манипуляции работали так, как должны были. К судьям претензий никаких, все четко! Очень хорошие призовые! Приобрёл новых друзей!

Очень тесно пообщались с Питером Молнаром. Классный мужик, немного поделился свои опытом. В следующий раз обязательно поеду на этот турнир, если пригласят;) Сейчас планирую хорошо отдохнуть, до лета точно. Нужно восстановить здоровье, подправить финансовое положение, доделать американскую визу. И буду целенаправленно готовится на Арнольд Классик в США. А там захвачу ещё пару турниров, но это в следующем году!

 

View this post on Instagram

#TopDeColmar 2nd place Большое Спасибо организаторам данного турнира за чудесные дни во Франции, тёплый и радушный приём.. ну и неплохой денежный приз💶💶💶 И отдельная благодарность моему тренеру @sergeykulaev , без него я бы не смог там выступить! Моей команде @realsteel_official и лично Mr. Frank И конечно же крутейшему @ruslsuper и @geneticlab_nutrition #igorfedorov #topdecolmar2019 #coach #photooftheday #me #best #champion #motivation #bodybuilding #fitness #fit #fitnessmodel #PHL #GENETICLAB #REALSTEEL #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #мотивация #competition #france

A post shared by IFBB ATHLETE COACH (@igorfedorov__) on

View this post on Instagram

Отличные советы для тех, кто только пошёл в зал!🧨 💥Скоро лето, а ты ещё не в форме? Читай статью, ставь ❤️И ЗАПИСЫВАЙСЯ КО МНЕ НА ОН-ЛАЙН ВЕДЕНИЕ! 🤝Результат гарантирую👍 Приветствую вас уважаемые подписчики, а в особенности ребят, кто только начинает путь к телу своей мечты! Эта статья именно для вас! Не переживайте, у вас все обязательно получится! С чего начать? В своей тренерской деятельности я обычно тренирую новичков, либо ребят, кто долго отсутствовал в зале по известной методике «full body” Т.е. в течении 2х недель, мы тренируемся 3 раза в неделю, и на каждой тренировке используем лишь одно упражнение на мышечную группу. 3-4 подхода, 15-18 повторений. И от тренировке к тренировке эти упражнения меняются. Это делается, чтобы избежать сильного стресса для организма, сильной пост-тренировочной боли и в целом для комфортного самочувствия. Далее, через 2 недели, плавно переходим на раздельные тренировки. На каждую мышцу выполняем уже по 2-3 упражнения. Тренировочных дней по прежнему 3. Рабочие веса особо не повышаем, работаем не до отказа. В этот период главной задачей является улучшение нейро-мышечной связи, улучшение кровотока в мышцах, повышение мышечного тонуса, постановка или улучшение техники. По прошествии 3-4 недель переходим на классическую схему, когда за тренировку прорабатываются 2-3 мышечные группы. ✅Спину и ноги необходимо тренировать отдельно и с перерывом. ✅Так же не стоит тренировать спину после бицепса или грудь после трицепса. ✅И не забывайте, мышцы растут не на тренировке, а в период отдыха. Так что хорошо организуйте свой процесс восстановления! Желаю всем успехов! #best #igorfedorov #bodybuilding #physique #gym #me #photooftheday #fitness #muscle #ifbb #fit #strong #diet #pump #sport #fitnessmodel #biceps #aestetics #coach #shape #motivation #geneticlab #realsteel #живая_сталь #мотивация #федоров_статьи

A post shared by IFBB ATHLETE COACH (@igorfedorov__) on

Следи за нами:

в ВК: https://vk.com/generationironru
Instagram: https://www.instagram.com/generationironru/
YouTube: https://www.youtube.com/c/GenerationIronRussia
Telegram: https://t.me/wwwgenerationironru

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here