Андрей Скоромный – без сомнения, самый популярный российский культурист. Причем как среди профессионалов, так и среди любителей. Что стоит за этой популярностью и для чего она нужна? Об этом мы и поговорили с Андреем. 

GENERATION IRON RU: Андрей, все хотят увидеть тебя на сцене. Я не могу тебя спрашивать, когда ты выступишь. Честно сказать, я не думаю, что ты ответишь на этот вопрос даже самому себе. Поэтому спрошу так: что должно произойти в твоей жизни, чтобы ты сказал: вот теперь я посвящу себя соревновательному бодибилдингу?

АНДРЕЙ СКОРОМНЫЙ: Дело в том, что тут не всё зависит только от меня. Я даже не знаю, что должно произойти, чтобы я мог отпустить всё и готовиться к соревнованиям по бодибилдингу. Элитарность этого вида спорта прошла, уже нет того штучного товара: бикини, мэнс-физики – и всё на свете смешалось. Я ни в коем случае не против, это развитие индустрии, и в этом нет никаких проблем. Просто я говорю, что я не вижу ответной реакции на это. Любое действие должно подразумевать какой-то “выхлоп”, и мы всё делаем ради того, чтобы у нас было положение в обществе, чтобы подняться на ступень выше. Это может быть и заработок, и та же популярность, и карьерная лестница, и т.д. Вот я не понимаю, что должно произойти, чтобы я сказал, что это даст мне тот самый выхлоп. Если я вернусь и выиграю какие-то соревнования, это даст мне что-то большее, кроме сиюминутного респекта от людей, которые в теме? У нас были ребята, которые выступали хорошо и в PRO, и не в PRO. Где они все? То есть, положение в обществе не меняется абсолютно. Если я, скажем, выиграю сейчас Арнольд Классик, поеду на Олимпию, даже, может быть, на Олимпии там что-нибудь займу – не сейчас, а, грубо говоря, через 5-10 лет – и вернусь в Россию. Меня кто-то встретит в аэропорту? Меня пригласит правительство, меня наградят чем-то, меня поздравят на более официальном уровне? Нет, конечно. Это как останется на фоне нашей маленькой секты, которая в теме, которая будет выражать друг другу уважение – так оно и останется. И всё, что я делаю последнее время, – это как раз-таки пытаюсь выйти за рамки этого, выйти на более масштабный уровень. А возвращение в соревновательный бодибилдинг – это, как говорится, возвращение к истокам. И в этом вся трагедия: ты сам видишь мою форму и сам видишь, что происходит, и я тебе могу сказать честно: бодибилдинг вшит в мой ДНК. Это фундамент моей жизни, без которого я не могу. И, конечно, я парюсь, потому что мне это ничего не даст, даже в плане финансов: у меня есть хорошо оплачиваемые контракты, и не только они. Я знаю, что такое индустрия фитнеса и бодибилдинга. По сути, это нищая индустрия. И мы говорим даже о самых топовых PRO. Поэтому все перемены должны произойти, прежде всего, не во мне, а в самой индустрии. Вектор индустрии повернулся, пропала та магия, когда болели за одного. Ты сам знаешь: ты ходишь на соревнования, сам всё видишь. Я, конечно, понимаю, что я могу потенциально стать во главе угла и быть таким вождём, что привлеку там новую аудиторию, и буду более двигать за соревновательный спорт. Но все равно потолок этого всего виден, поэтому пока вот так.

✖️ОТЁКИ. Вдогонку к теме о задержке воды от молочной продукции хочу немного больше уделить внимания такому явлению как отеки. ➖Вообще, что такое отек? Это реакция организма на дисбаланс воды и веществ в клетке или межклеточном пространстве. Организм старается выровнять систему. Направляет воду туда, где ее меньше, а, скажем, натрия больше. И, соответственно, выводит оттуда где натрия меньше, туда где его больше, чтобы разбавить концентрацию. ➖Отек развивается, как правило, из-за ухудшения обменных процессов в тканях и (или) ухудшения питания клеток. Это приводит к утечке натрия из внешней среды внутрь клеток, а повышение концентрации натрия в клетке ведёт к направлению воды в клетку. ➖Практически все жалуются на задержку воды от "молочки", но природа образования отеков гораздо шире, и прежде чем делать категорические выводы о "молочке", сначала стоит разобраться, не предшествует ли этому явлению более серьезные причины, такие как: ➖ Недостаток белка в рационе, то есть недостаток строительного материала не только мышц, но и всех тканей и сосудов. ➖ Большое количество углеводов в рационе либо резкая прибавка количества углеводов на низкоуглеводных диетах, что влечет за собой повреждение стенок кровеносных сосудов, усиливает взаимосвязь между калием и инсулином, так как инсулин способствует входу калия в мышечные клетки. ➖Повышенная секреция гормонов, задерживающих натрий. Какие это гормоны? -Конечно же, кортизол, гормон стресса, который активно вырабатывается на жёстких диетах и при чрезмерных тренировочных нагрузках. -Эстрадиол (девушки, привет вашим циклам) – Тестостерон (привет круглым фейсам спортсменам) -Пролактин (особенно во время КД у девушек и женщин). – Гормоны щитовидной железы. ➖Проблемы с работой почек, в следствие чего почки не будут выделять избыток соли и воды, а также сердечно-сосудистой системы. Как правило проблемы с почками находятся в прямой взаимосвязи с проблемами с сердечной недостаточностью, при которой сердце не в состоянии нормально перекачивать кровь, поступающую из вен в артерии. ➖ Проблемы с инсулином: ✖️ ПРОДОЛЖЕНИЕ в комментариях👇🏽

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

GI RU: Все фото в твоём инстаграме очень качественные, хорошие по цвету и свету. Что заставляет тебя так заморачиваться? И кто тебя фотографирует?

А.С.: Я очень большое внимание уделяю эстетике, красоте, искусству изобразительному и музыкальному, моде, интерьеру и т.д. Мне нравится всё качественное. Это относится ко всей моей жизни, в том числе и к основному в ней делу – бодибилдингу. Если вы посмотрите, у меня там есть сервис по доставке еды – я очень сильно заморачиваюсь над дизайном. Если это какие-то видеопроекты, то я тоже пытаюсь сделать и название какое-нибудь интересное, и заставку, и музыкальный ряд. Поэтому это не то чтобы заморочка – просто это буду не я, если буду делать что-то спустя рукава. Всё то, что я делаю, мне в кайф. Если я в основном спортсмен, это ещё не говорит о том, что я не фотограф и мне это не интересно. Мне очень интересно изобразительное искусство в том виде, в котором оно есть в соцсетях. Поэтому мне и нравится, так скажем, заморачиваться. К вопросу о том, кто меня фотографирует. У меня есть несколько штатных фотографов, которые со мной всегда работают. Также на любом выезде – я каждую неделю куда-то летаю – мне либо сами фотографы пишут, либо я договариваюсь с организаторами, чтобы были какие-то фотографы и видеографы, которые бы это всё запечатлели. Плюс у меня самого камера Canon 5D, которую я беру всегда с собой и с которой тоже работаю. И для себя фотографирую много – просто какие-то личные съёмки я не выкладываю, а в инстаграм идут только те фотографии, которые связаны непосредственно с моей личностью. Мне просто нравится фотография, эстетика, стиль. И, судя по всему, не только мне это нравится.

ТУНЕЦ! Я, как заядлый "рыбак", рыбу ем любую, много и в разных "исполнениях". И, конечно, тунец не может не входить в мой "морской" топ. На гриле, да по одной минутке с каждой стороны…пишу и слюни текут. Все спортсмены знают, что тунец – лидер по содержанию полноценного белка- 24%! Кстати, ещё менее века назад тунец за рыбу-то с натяжкой считали, но потом, как говорится, распробовали… Распробовали так, что тунец занимает второе место среди всех аквапродуктов после креветок и даже виднеются опасные перспективы сокращения популяции, но пока, слава богу, бить тревогу рано. Как правило, осведомленность о тунце у большинства заканчивается на содержании белка, хотя помимо белка, тунец обладает еще кучей "эксклюзивов", которые полезно знать… Первое, о чем стоит сказать, это, конечно, жиры. От 5 до 19% в зависимости от сорта и части рыбы, но жиры преимущественно омега-3, те, которых всем нам так не хватает. Про то, что омега помогают сердечно-сосудистой системе и прочие, более приятные глазу плюсы, такие как способствование жиросжиганию, надеюсь, в сотый раз писать не надо. Но что меня действительно удивляет в тунце, так это содержание витаминов и минералов. Воистину витаминно-минеральный комплекс во вкусном и диетическом исполнении. На 100гр расклад следующий: Витамины: вит. А– 655 мкг (иммунная система, борьба со старением); вит. В1 – 0,241 мг (процессы метаболизма углеводов и жиров); вит. В2 – 0,251 мг ( кожа, ногти, волосы); ниацин (В3 или РР) – 8,654 мг (сосудорасширяющее действие, снижение холестерина); Вит. В4 – 65 мг ( печень, нервная система, жировой обмен, сердечный ритм); вит. В6 – 0,455 мг (обмен веществ); фолиевая кислота (вит. В9) – 2 мкг (новые клетки); вит. В12 – 9,43 мкг (защищает от неврологических расстройств); вит. D – 5,7 мкг (главный вит. качка:)); вит. Е – 1 мг (репродуктивная функция, антиоксидант). Микроэлементы: железо – 1,02 мг, цинк – 0,6 мг, медь – 86 мкг, йод – 50 мкг, селен – 36,5 мкг, марганец – 15 мкг. Макроэлементы: фосфор – 254 мг, калий – 252 мг, магний – 50 мг, натрий – 39 мг, кальций – 8 мг. По калорийности тоже зачет: 100-140 калл на 100гр. В общем, всем тунец, пацаны-девчата😉 Интересно? Ловлю плюс✊🏽

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

GI RU: Ты один из самых популярных блогеров и ньюсмейкеров в России. Что тебя так привлекает в YouTube? И что для тебя значит популярность? Это инструмент для чего-то? Насколько ты рад ей и ценишь её?

А.С.: Я за всю свою общественную деятельность – а она у меня с 2010 года, то есть я уже 8 лет на виду – не раз обжигался и допускал очень грубые ошибки. Популярность на меня, можно сказать, свалилась. С достаточно юных лет – с первого сезона – я отличался от всех, поэтому мне уделялось пристальное внимание с самого начала. Даже не то чтобы я отличался от всех – я хотел отличаться от всех. Я видел бодибилдинг немного по-другому. Это, кстати, отсылка к тому, почему я сейчас не выступаю: я не вижу тех условий, которые были тогда и которые пропали сейчас. Это некоторая элитарность этого вида спорта. Что касается популярности, я к ней отношусь уже совсем по-другому. Я считаю, что популярность – это очень мимолётная и эфимерная субстанция: ещё вчера ты был кем-то, а уже сегодня ты никто. Это правило работает очень хорошо. Если ты делаешь ставку на популярность, делаешь популярность ради популярности, то ты обречён на неудачу – это сто процентов. Ты должен относиться к популярности как к какому-то бонусу. Популярность – это некоторое положение в обществе, рост по карьерной лестнице, те же победы на соревнованиях либо то же финансовое положение. Это какая-то ступень в обществе, которая позволяет тебе более комфортное существование. Но, повторюсь, это всё очень шатко. К популярности не надо относиться как к факту, что ты чем-то лучше других. Это абсолютно не так. Нужно усвоить тот факт, что популярность завтра может закончиться, и ставку на неё никогда не стоит делать. Я за всё время ощутил на себе как минимум четыре таких шоковых удара, когда мои популярность и уважение прыгали с небес до самого низа. Поэтому я никогда не ставлю на неё ставку. Что касается YouTube, то сейчас – это будущее, это основа. Я уже почти как год отказываюсь от любых съёмок на телевидении, потому что считаю, что они никакого “выхлопа” вообще не дают. Смотрит телевизор в основном старшее поколение, и вскоре он будет никому не нужен. Телевидение станет архаичной темой вроде радио. Ничего против радио не имею – каждому своё. Но для моего вида деятельности телевизор точно не подходит. А YouTube – это главная площадка интернета. Другое дело, что на YouTube я особо не значусь. А блогеров много. Тот же Алексей Мокшин, который там куда популярнее меня, его, наверно, лучше знает новое поколение. То есть, я держусь середины между уважением и популярностью. От многих съёмок отказываюсь – в том числе и на YouTube.  Для меня уже давно важно качество, а не количество. Поэтому у меня есть ряд таких передач, как “Под грифом”, которые смотрят по 10.000 человек, но которые мне очень важны, потому что сейчас я занимаюсь более научными вещами. И популярность мне важна именно с этой точки зрения: те же семинары, научная деятельность и т.д.

Каким для меня был прошедший год? Самым амплитудным в жизни. С самыми резкими взлетами, успехами в делах, самым насыщенным и разнообразным по разным направлениям деятельности, и таким же резким и стремительным в ударах, падениях. Год, в который я для себя ответил на множество вопросов, пересмотрел отношение к многим вещам. Год научивший, преподавший столько уроков, как ни один другой. Год, расставивший многие вещи по своим местам. Год-учитель. Год, показавший пути. 2017-й, я тебе очень благодарен, спасибо тебе! 2018-й, берегись!😉

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

GI RU: Андрей, ты очень много путешествуешь. Надо понимать, это в основном семинары. Какая из поездок за последнее время и чем тебе больше всего запомнилась?

А.С.: Вчера я прилетел из Иркутска – он мне и запомнился. Вообще, каждая поездка по-своему интересна, и я очень благодарен бодибилдингу за то, что у мня за счёт спорта есть такая возможность. У меня было уже 250 семинаров. Я был везде и не по разу. И везде люди, позитив, тебя всюду встречают, везде что-то интересное: национальная кухня, места… В общем, я путешественник. Я путешествую со своими семинарами и со своим лицом, если так можно сказать (смеётся – прим. автора). Вот в Иркутске, к примеру, я был ведущим интересного шоу “Большая бойня”. Весь стадион разрывало от эмоций – в том числе и меня, как ведущего. Я получил от этой работы неизгладимое впечатление. На следующий день у меня был семинар, который прошёл прекрасно. Семинары – это, наверно, самое любимое в моей деятельности: люблю видеть эти благодарные и недоумевающие лица – мол, как этот качок в роховой толстовке рассказывает настолько интересные научные вещи. И, конечно же, поездка на Байкал: какая-то копчёная рыба, баня, купание в проруби в самом Байкале со штангой… У меня таких поездок очень много, и я стараюсь в каждом городе что-то сделать, что-то оставить, чтобы запомнилось. То есть, на Камчатке – вулканы, в Одессе – подъём со штангой по Потёмкинской лестнице, которая является самой длинной в Европе… Я живу на полную катушку и рад, что у меня есть такая возможность.

Море Лаптевой 🌞

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

GI RU: Кто, на твой взгляд, составляет ТОП-3 самых перспективных спортсменов России?

А.С.: Вот здесь большой вопрос, что мы имеем в виду под перспективой. Если это выступления, то у нас есть ребята, которые неплохо выступают: в любителях, в PRO (опять-таки, PRO у нас сейчас две штуки). Если мы говорим о популяризации и каком-то сообщении в массы, которое, например, я несу, это уже другая перспектива. То есть, надо понимать, что мы подразумеваем под этим значением. Я могу сказать, что мне нравится. Это Азамат среди относительных новичков. Также мне нравится Илья Луковец. Кстати, он вчера занял второе место на своём дебюте в Мальте. Своим подходом и отношением к делу мне нравится Далер Исматов, но по медиа мне кажется, что он может больше. То есть, тут тоже палка о двух концах. Если ты больше занимаешься той темой, которой занимаюсь я, то ты по-любому проигрываешь на соревнованиях. Потому что соревнования – это монастырь: только дом, тренировки, еда и сон. В этом сезоне хорошо выстрелил Дима Воротынцев. Очень симпатичный парень. Я считаю, что, если бы он выбрал для себя категорию “физик”, он мог бы достичь больших успехов. Но, пообщавшись с ним, я так понял, они с Вишневским больше хотят в бодибилдинг. Если он останется в бодибилдинге, не думаю, что его ждёт какая-то перспектива. Ещё хотел бы увидеть Ашота Каграманяна. У этого парня суперпропорции. Что касается медиа… Я не думаю, что там особая перспектива. Но я часто бываю в Краснодаре, и Адам Абакаров, как я считаю, на юге России достиг потолка: его там все знают и все уважают. Он очень грамотно всё делает, только в масштабах юга России, а не всей России.

The lack of progress in the pectoral muscles often associated with "main exercise for the chest"- the bench press, which is so obsessed with athletes who have little experience. The bench press is the best exercise for the chest only for those who have the chest as a dominating muscle group. In this case, it doesn’t matter what are the exercises to train your chest: it will respond to any load. In other cases, I believe that we shouldn’t stake on the bench press. At least I lost three or four years to understand it. In order to understand this, we need to better understand anatomy. Chest muscles are responsible for moving the arms to the center of the body, therefore more effective exercises for the chest can be: different reductions as well as presses with some reductions on a course of movement from the body. For example all sorts of presses in the Hammer. Presses dumbbells with a peak contraction at the top. That's moving to the center it is possible to shorten the chest muscles. Alas, the bench press isn’t able to reduce the chest muscles as much as possible, and, mainly, loading side of the chest and front of the deltoid. And it will be difficult to feel the middle of your chest after the bench press. This applies to beginners and athletes such as I-for whom it’s complicated to work out the middle of the chest. Only by exluding bench presses and adding bench presses in hammer, dumbbell presses, wiring in the crossover, I felt the middle of my chest and as a result felt the progress in the chest. Don’t forget that bodybuilding it is the maximum training of the trained muscle group. Sometimes I do the bench press with decent weight, but usually put it come to the end of the workout.

A post shared by Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) on

Следи за нами:

 

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here